Mas já voltei! E voltei cheia de força de vontade. Hoje levantei-me as 7:50 e fui correr os meus 30 min. Na realidade foram só uns 25, a minha condição física está um nojo. Enfim. Segundo os meus cálculos foram 5 voltas sem parar no circuito em corrida, depois uma a andar e depois mais 2 em corrida. 4a feira vou à nutricionista. E tenho a companhia do meu irmão nas corridas. Estou a sentir-me bastante bem e confiante em relação a isto.
Como estive de férias só começo a dieta hoje. Mas não ganhei peso nenhum e praticamente não comi porcarias. Só umas bolachas Maria aqui e ali.
O meu pequeno almoço foi:
- Antes da corrida: meia fatia de pão integral fatiado com Becel.
- Após a corrida: Um copo de leite com café, uma torrada com Becel, e uma maçã.
Sintam-se livres de opinar acerca dos meus hábitos alimentares.
Fiz também 120 abdominais. E 10 flexões. LOL a minha força de braços tem muito que se lhe diga.
Hoje vou tratar do resto da minha agenda. Que amanhã há mais.
xoxo, Missy
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Mercy