LMAB 12-07-11

Para amanhã:

• 5 voltas em corrida, 1 a andar, 3 em corrida. 
• 120 abdominais, com variações
• 10 flexões (pelo menos 5 bem feitas eheh)
• 3 aulas de código

Pedido de Desculpas

A quem lê o blog pois fui de férias e esqueci-me da avisar :/

Mas já voltei! E voltei cheia de força de vontade. Hoje levantei-me as 7:50 e fui correr os meus 30 min. Na realidade foram só uns 25, a minha condição física está um nojo. Enfim. Segundo os meus cálculos foram 5 voltas sem parar no circuito em corrida, depois uma a andar e depois mais 2 em corrida.  4a feira vou à nutricionista. E tenho a companhia do meu irmão nas corridas. Estou a sentir-me bastante bem e confiante em relação a isto.

Como estive de férias só começo a dieta hoje. Mas não ganhei peso nenhum e praticamente não comi porcarias. Só umas bolachas Maria aqui e ali.

O meu pequeno almoço foi:

• Antes da corrida: meia fatia de pão integral fatiado com Becel.
• Após a corrida: Um copo de leite com café, uma torrada com Becel, e uma maçã. 

Sintam-se livres de opinar acerca dos meus hábitos alimentares.

Fiz também 120 abdominais. E 10 flexões. LOL a minha força de braços tem muito que se lhe diga.

Hoje vou tratar do resto da minha agenda. Que amanhã há mais.

xoxo, Missy