Vamos por etapas:
Por agora quero:
- Deixar de ser sedentária
- Comer de forma equilibrada
- Praticar exercício físico
Isto implica:
- Fazer uma LMAB todos os dias
- Ser eu a cozinheira de serviço
- Acordar cedo para ir correr
O meu peso actual a esta hora da noite é 78kg. Daqui a 1 mês espero ter menos 6 kg. Esta é a meta número um.
Todas as semanas irei pesar-me e tirar medidas. Amanhã tiro as medidas (tenho que encontrar a fita). Todos os dias digo o que como, o exercício que faço e como me sinto.
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Mercy